天津治疗恐惧症好的医院是哪家

  现在随着人们生活水平的提高,人们更加注重身体健康,但是现在疾病的发生率也很高,恐惧症也是如此,对于人们的健康造成了很大的危害。

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  1、自我镜子技巧

  每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道:我相信自己可以轻松自如地与别人交往,我相信自己一定能成功地改变,如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话。

  2、放松自己

  当您遇到令你恐惧的事情时,你不要过于担心,找个地方坐下来,闭上眼睛,深呼吸,默念数字,数着数字,会突然发现自己已经暂时摆脱了恐惧。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

  3、积极参加集体活动

  参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩,更重要的是让自己通过与他人的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张,进而达到顺其自然与他人接触的目的。

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—— 医师简介 ——
天津圣安王玉珍
王玉珍
擅长项目: 抑郁症、失眠症、狂躁症、精神分裂症、焦虑症、酒精依赖、青少年难治性强迫症、双相情感障碍等各类精神疾病的诊断、治疗与康复.
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