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中学生得社交恐惧症怎么治疗

发布时间:2019-07-16 来源:天津河西圣安医院 阅读次数:

  中学生得社交恐惧症怎么治疗?中学生的社交恐惧症常常来源于早期社交经验缺乏或社交挫折。由于社交经验缺乏,导致社交能力不足;由于社交挫折,引起社交中的负面情绪,久而久之,就会不自觉地形成一种紧张、不安的心理状态,从而产生恐惧感。

  而随着年龄的增长,中学生又希望交朋友,渴望社交,但一到具体交往情境中,如找人交谈或别人与自己交往时,又会出现恐惧反应,表现出心慌意乱,语无伦次,紧张焦虑,严重者甚至孤立自我,拒绝与外界发生任何社交关系,从而对日常生活和学习造成极大地妨碍。

  中学生治疗社交恐惧症的方法

  1、学生要树立正确的自我认识,既接纳自己,也接纳他人

  对自我形成客观评价,要认识到金无足赤,人无完人。没有必要要求自己事事得体,处处大方,对自己求全责备。犯错误对每个人来说都是正常的事,关键在于从错误中吸取教训。

  2、适当运用自我暗示法

  例如,当恐惧来临时,学生可以用言辞暗示自我:我只不过是集体的一分子,别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感,以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

  3、树立长期发展观念,不要期望一蹴而就

  从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验,再适当推广至一般朋友和陌生人,战胜社交恐惧。总之,中学生应不断提高自我意识和社会知识水平,扩大交往的范围、结交知心的朋友。

  温馨提醒:上面就对于中学生得社交恐惧症怎么治疗的解答。有的中学生尽管知道社交恐惧症的治疗方法,但自己无法做到,此时就需要请教老师或是身边朋友的帮助,让社交恐惧症不再纠缠自己。

文章标题:中学生得社交恐惧症怎么治疗

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关键词:中学生治疗社交恐惧症的方法, 如何治疗社交恐惧

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