沧州治疗神经衰弱的医院去哪家好

  沧州治疗神经衰弱的医院去哪家好?今天的人们每天都承受着巨大的压力。他们的精神总是处于相对紧张的状态。随着时间的推移,神经衰弱很容易发生。神经衰弱很容易导致失眠,每天晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着,稍微有一点动静就会醒来,睡眠质量特别差。

  天津圣安医院,汇聚专业医师团队,结合中西医学精粹与科技,帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能。现阶段已获批开通异地医保联网结算,为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

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  天津神经衰弱医院医师介绍

  1、思想控制助眠法:

  对于神经衰弱失眠的患者来说,可以通过思想控制法来改善症状。躺下睡觉的时候不要胡思乱想,闭上眼睛想象出一副美丽的场景,比如说浩瀚无垠的宇宙,也可以想象自己喜欢的一些东西,通过这样的思想控制,不知不觉就会睡着觉,坚持这么做,神经衰弱失眠的症状也会得到极大的改善。

  2、食物助眠法:

  如果说患有神经衰弱失眠,也可以通过搭配日常的饮食来改善症状,多吃一些具有帮助睡眠效果的食物,比如说热牛奶、百合和小米。每天晚上睡觉之前喝上一杯热牛奶,牛奶当中含有能够镇静安神的物质,睡觉之前喝一杯能够放松精神,更快的入眠。晚餐也可以吃一些有助睡眠的食物,比如喝一碗小米粥。

  3、枯燥的书本电影助眠法:

  如果患有神经衰弱失眠,不妨采用枯燥的书本电影助眠法来治疗。患者可以选择自己认为非常枯燥的书本,比如说不喜欢历史的话,就准备一本历史书,睡不着觉的时候就拿出来读上几页,一定要认真的读,一般很快就会感觉困倦。也可以看一些情节非常单调节奏又缓慢的电影,这样也能够让人很快的入睡。

  4、运动助眠法:

  神经衰弱失眠的患者还可以通过适当的运动来帮助睡眠,一般都是在睡觉前的几个小时适量运动,可以跑跑步,跳跳绳,也可以打打羽毛球或者是其他的球类,但是一定不能做过于激烈的运动,否则会起到反效果。

  5、泡脚助眠法:

  神经衰弱失眠的患者,可以在每天晚上睡觉之前用温水泡10分钟的脚,并且用手进行适当的按摩,促进血液循环,也能够缓解疲劳,促进睡眠。

—— 医师简介 ——
天津圣安王玉珍
王玉珍
擅长项目: 抑郁症、失眠症、狂躁症、精神分裂症、焦虑症、酒精依赖、青少年难治性强迫症、双相情感障碍等各类精神疾病的诊断、治疗与康复.
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