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女性经期头痛的注意事项有什么

发布时间:2020-08-18 来源:天津河西圣安医院 阅读次数:

  女性经期头痛的注意事项有什么?很多女生在经期都会出现头痛的情况。这个和体内内分泌的变化有关,也和女性平时的生活饮食习惯有一定关系,经期头痛对女性的健康和正常生活影响很大,不过只要注意一些生活细节就可以预防头痛的发生,下面来看看女性经期头痛的注意事项有什么。

  1、控制好自己的情绪:很多女性朋友在经期会出现很多不良情绪,比较容易发脾气,经常感到焦虑、紧张、抑郁,这些不良情绪会诱发或者加重经期头痛,所以女性在经期一定要调节好自己的情绪,学会减压,每天保持一个愉悦的心态有利于缓解经期头痛。

  2、不要吃辛辣的食物:辛辣的食物很容易会导致血热血燥,令血液循环加快,这样就会加重不良情绪,导致头痛更加严重。

  3、不要吃太咸的食物:过咸的食物会导致体内的钠和水分潴留,加上体内激素的变化,这样就很容易会出现水肿、头痛等情况,所以经期的女性应该吃一些低盐、清淡的食物。

  4、不要吃咖啡等饮料:咖啡、浓茶、含酒精的饮料会让人的血管扩张,这个也是导致头痛的主要原因,因此经期女性要尽量避免饮用。巧克力最好也不要吃,它含有的一种叫做干酪氨的物质,这个也是会引起经期头痛的。

  5、不要随便吃药:经期头痛的女性不要服用止痛药治疗,西药副作用很大,即使可以暂时缓解头痛,但是下个经期还是会复发,长期这样可能会引起药物依赖症,如果女性的头痛比较严重,可以通过服用中药进行调理,效果也是比较好的。

  经期头痛的女性应该多休息,不要劳累过度,也不要用脑过度。这个也是避免头痛发生的有效方法。女性在经期要多吃活气血、驱寒暖体的食物,生冷寒凉的食物要少吃,特别是冰冻的食物。经期不要冲冷水澡,也不要用冷水洗头,洗头后要及时把头发吹干,否则就会加重头痛。

文章标题:女性经期头痛的注意事项有什么

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关键词:女性经期头痛的注意事项,经期头痛注意什么

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