心理失衡了怎么办啊

  心理失衡了怎么办啊?心理失衡是比较严重的一个问题,因为一个人的心理失衡,那么他们就容易产生一些不良的心态,这样的心态甚至会,驱使我们去做出一些不理智的事情,那么下面看看方法。

  应对心理失衡的方法

  一、对自己不苛求

  每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼:有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

  二、对亲人期望不要过高

  妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的道路,何必要求别人迎合自己。

  三、不要处处与人争斗

  有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。

  四、暂离困境

  在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

  或许很多人都会有心理失衡的时候,而要想保持我们的心理健康,就要注意以上所介绍的这些帮助你平衡心理的方法,这样子当然就不需要担心,任何事情都会左右你的心理,影响我们的生活了。

—— 医师简介 ——
天津圣安王玉珍
王玉珍
擅长项目: 抑郁症、失眠症、狂躁症、精神分裂症、焦虑症、酒精依赖、青少年难治性强迫症、双相情感障碍等各类精神疾病的诊断、治疗与康复.
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