得抑郁症的心理治疗方法有哪些

  得抑郁症心理治疗方法有哪些?抑郁症说起来也是心理疾病的一种,治疗这种疾病除了药物治疗,还要针对性的进行心理治疗。下面推荐几种方法,希望对您有所帮助。

  抑郁症的心理治疗方法

  1.坚持正常活动

  有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

  2、定计划留有余地

  每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。

  3、及时肯定自己

  每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  关于得抑郁症的心理治疗方法有哪些的介绍内容就到这了,希望患者能够及时掌握这种方法。有句话叫心病还须心药医,所谓的心理治疗就是在用心药进行医治。但心理治疗也要根据病人的病情来质量,千万不可以盲目治疗。

—— 医师简介 ——
天津圣安刘月岭
刘月岭
门诊医生
擅长项目: 抑郁症、失眠症、狂躁症、精神分裂症、焦虑症、酒精依赖、青少年难治性强迫症、双相情感障碍等各类精神疾病的诊断、治疗与康复.
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